胃が痛む場合、薬に頼るのも一つですが、あまり薬に頼りすぎるのもよくありません。自分で胃酸の量を調整する力が弱くなってしまい余計に症状が起きてしまう場合があるからです。痛む場合は身体の楽な姿勢で横になるとよいです。その際、右を向いて横になると消化が促されるためよいです。
胃痛の原因として多いのが「食べ過ぎ」です。大量の食べ物が一度に胃に入ると、消化が間に合わず長時間胃の中に食べ物が残っていまうことで症状を引き起こしていまいます。消化が進むと自然と痛みがなくなることも多いので、まず胃と腸を休ませることが必要です。
しかし胃痛の症状は主に胃の粘膜の炎症が考えられます。胃酸は食べ物を溶かす強力な消化液のため、胃酸が大量に出てしまうと胃の粘膜自体がダメージを受けてしまうことがあるのです。その場合は粘膜を保護するため、温めた牛乳を飲んだり納豆を食べるとよいとされています。症状が少しおさまってきても胃の中を空っぽにせずに、消化の良い物を食べることが大切です。
現代人に多い胃痛の改善法として食材に頼るものもあります。ストレスによる胃痛の時は血流をよくする食材、寒さによる胃痛の場合は胃を温める食材などその時に応じて食べる物を選ぶことも大切です。
